飲むときは食べて欲しい栄養素最終回です。
今回は、欠乏することはあまりないけれど、
ないととっても困る根本的な細胞を調整してくれる
栄養素です。
食材をみると、
あーーー
たしかにコレはとったほうがいいね、、、
という者たち
バランスの取れた食事を選んでおけば、
🆗ですが、
偏ると取りづらい
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