栄養のはなし – ページ 5 – たゆとまブログ

ベジタリアンとは？ヴィーガン（ビーガン）の違いは？野菜との関係は？！

野菜と健康の仕事をしていると「ベジタリアン」「オーガニック」全部ひっくるめて健康！といったような話になります。更にはちょっと宗教チック？？？あまり深く関わらないほうがいいかなーとか。私も初めは「ベジタリアン？」なに…

BCAAとはたんぱく質の材料のアミノ酸です。筋肉のエネルギー源となる3つのアミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」 BCAAを摂取すると・スタミナの持続・筋肉痛・疲労の軽減・筋肉をつくるので、基礎代謝の維持…

投稿日: 2018年3月31日投稿者: miyatomo

運動も食生活も気をつけているのに、体の線がゆるんでくるアラフォー世代。そろそろ２０・３０代の生活を見直す時期がやって来ました。年齢を重ねると、今までと同じ運動をしていても、筋肉は脂肪になりやすくなります。筋肉を作る…

投稿日: 2018年3月26日投稿者: miyatomo

３/２３（金）にたゆとま主催「初心者のためのお出しの取り方教室」を行いました♪ 講師は　「野菜だし企画開発・販売」「２０１８年昆布大使」をしている　私　宮崎智子です。私は本物の出汁を振る舞うことで、現在の年下旦那さん…

３／１５　～１６：００　杉の樹マルシェが終わりました。メディカルの現場とのコラボは初めてで、新しいお客様との出会いがたくさんな一日となりました。「薬局へ行こう！」９：００にオープンなのですが、なんとオ…

野菜を食べなきゃいけないことは、耳にタコができるほど聞いているし、分かっている・・・けど、ランチに野菜って食べづらいし、まして仕事で疲れてから包丁やまな板・洗い物増やしたくないー冷蔵庫に野菜があると使わずに腐らせてし…

夕方、体がむくんでいる気がする、靴が小さくなった気がする・・・太ももやふくらはぎがむくみやすい人、多いのではないでしょうか? 太った？と思う前に、まずは原因のひとつである食事でむくみをとり去ってみましょう。下半身がキ…

投稿日: 2018年3月1日投稿者: miyatomo

30代後半から血圧が少し高くなってきたな・・・と思っていたけど、とうとう健康診断でひっかかってしまった！体には不調がないので”しばらく放置”していませんか？重要な病気を併発してしまう原因ですので、早めに見直しをしてみ…

投稿日: 2018年2月28日投稿者: miyatomo

若年性高血圧とは血圧が高いのは大人の症状だと思っていたのに、お子様や20代のご自分が血圧が高いと言われると不安になりますよね。 35歳以下で起こった場合を「若年性高血圧」といいます。健康な若い人では１２０／８０ｍｍＨ…

またキーッと言ってしまった。今考えたら大したことないのに、なんでこんなにイライラするんだろう？しょぼん・・・・涙が止まらない・・・・あれ？鍵閉めたっけ？と繰り返している３０代後半から４０代。一般的に４５歳から５５歳…