太陽が眩しい!日焼け止クリームと最強美白2

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@tayutoma.g
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【緊急自粛解除で、久々の太陽!美白食を②】

今日は

粘膜や皮膚を作るときに
大切なビタミンの話

油に溶けるので、
油と一緒にとること、吸収率アップ

サラダや
胡麻和え(ゴマは油多い)や
揚げ焼き
ナッツと一緒に

いろんな食べ方見つけませんか?

美白のため
ビタミンAは皮膚の防御もしてくれます

体の中からも防御!

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