カテゴリー: ダイエットのはなし

暑くなってきましたね、あと１ヶ月で水着の季節。海に行かなくても、リゾート地に行かなくても、 いつ誘われても出かけることができる体で痛いですよね 「ダイエットをしなくちゃ！」 「あれ？こんなところにお肉あったっけ？」 「最…

「ダイエットをしなくちゃ！」 「あれ？こんなところにお肉あったっけ？」 「最近、顔周りが優しい感じになった？」→「太った？」の意味 鏡の自分に自答自問。。。。 効果がありそうな「糖質オフ」を始めよう！！ 今年こそは！！と…

衣替えが終わり、薄着になるこの季節、みて見なかったふりをしていた体と向き合うことになります。 「ダイエットをしなくちゃ！」 「あれ？こんなところにお肉あったっけ？」 「最近、顔周りが優しい感じになった？」→「太った？」の…

居酒屋さんは大変な仕事が終わったあと、家に帰る前の癒やしのひととき、もしうは同僚と今日までの苦労をねぎらう大事な時間ですね。 今は女性でも気楽に、いやむしろ率先して飲みに行きますよね。 私はそうでした。週３くらい行ってい…

BCAAとはたんぱく質の材料のアミノ酸です。 筋肉のエネルギー源となる3つのアミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」 BCAAを摂取すると ・スタミナの持続 ・筋肉痛・疲労の軽減 ・筋肉をつくるので、基礎代謝の維持…

運動も食生活も気をつけているのに、体の線がゆるんでくるアラフォー世代。 そろそろ２０・３０代の生活を見直す時期がやって来ました。 年齢を重ねると、今までと同じ運動をしていても、筋肉は脂肪になりやすくなります。 筋肉を作る…