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たゆとまブログ

カテゴリー: ダイエットのはなし

便秘解消に食物繊維は一日何グラム食べたらいい?改善に効く食べ物は?

投稿日: 2018年1月31日2018年2月3日 投稿者: miyatomo

女性の多くが悩まされている便秘。最近は男性もダイエット・メタボ対策をされている方が毎日出ていたウンチが出なくなった・・・と質問されることが多くなりました。 どうして便秘になるのか? 便秘はウンチの形状で原因が分かります。…

たんぱく質チキンと豆

ダイエット時に。タンパク質を多く含む食品、おすすめのコンビニ食品も!

投稿日: 2018年1月29日 投稿者: miyatomo

ダイエット時には筋肉を作る材料のタンパク質が大事となります。 食べる量を減らすとどうしてもタンパク質の摂取量も減ってしまいます。 タンパク質がないと、基礎代謝が減ってしまったり、神経物質が脳に届かずにやる気がなくなったり…

食べていないのに痩せられない!ダイエットの罠と食事のコツ5選

投稿日: 2018年1月26日2018年1月31日 投稿者: miyatomo

食べてないのに、全然減らない・・・ 一日に一食した。当初は痩せたけど、異頭打ちになって停滞している・・・ ということはありませんか? 実は日本人の摂取エネルギーは年々減っていっているのです。 飽食の時代と言われますが、ダ…

ダイエットと冷え性??

ダイエットで冷え性になる原因は?栄養との関係も!

投稿日: 2018年1月22日 投稿者: miyatomo

ダイエットで体重が減ってきた!!!   でもなんだか前より 夜靴下履いて練ることが増えた気がする・・・・ デスクワークの時、足元が寒くて電気器具が必須 いつも手先が冷たくて集中ができない   など冷え…

簡単ぽかぽか野菜スープ

減塩もダイエットも同時にできる!?魔法のスープのご紹介!

投稿日: 2017年8月1日2018年1月22日 投稿者: miyatomo

★ 減塩もダイエットにもぴったりのレシピ ★ 毎日バタバタしていると、ついつい簡単な料理や コンビニ惣菜で済ませがち。 紹介する魔法のスープでダイエットも減塩もかなっちゃいます。 このスープはダイエット効果も期待できて、…

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