たゆとまブログ

●●皮を食べない●● 「そうです。糖質は皮にあるから、 皮を食べなければいいだけ」 おつまみ類はほとんど糖質ゼロですから、 そこさえクリアしたら、 難なく🆗 あ、ビールもダメ 皆さん、気づいてました？？ …

焼肉やさんなのに肉を食べないなんて。 なので、一緒のMちゃんは 「ひとり黒毛和牛盛り合わせ」を。 このお肉がすごーい 今日一番オススメをオーナーが選んで くれるので安心 サシ入ってるーとろけるー と言ってました 深夜の定…

【中洲で焼肉　後輩のお店でわがままを言う】 以前ご紹介した 中洲の焼肉やさん「紅だるま」さんに 行き、動物性の食品以外が食べたいと わがままをいい、 わたしだけ、野菜盛りを盛り盛り いただきました♪ じゃんぼ椎茸に、塩だ…

【テムジンで糖質カットできる方法発見】 餃子、点心、、、、 基本ダメですよね でも食べたいですよね、、、 うーーーーんと食べれる方法を 考えてたら、発見しました！ 必死になると出るもんです カチカチ頭だと出ないもんです …

鉄って手入れ自体は大変じゃないんだけど、 きちんと乾かしたり、水洗いしたり、 しないといけないから、今の家にはなかなか ないですよね。 外食でどこで食べれるか、 考えてみました。 今流行りのスキレットや、中華！ 鉄分取る…

【外食で鉄分補給　最終回】 まさかまさかの食材じゃない！ 調理法でもなくて、 調理器具なんです 鉄分って、本当に鉄なんだー と昔びっくりしました。 昔は囲炉裏に鉄の鍋でお汁をグツグツ煮たり、 南部鉄器の茶器でお茶を飲んだ…

どれも偏って食べればいいわけじゃなく いろいろちょこちょこ食べてくださいねー✨ わたしは、おはぎが好きなので おはぎ3個セットを食べたらいいのね♪と 嬉しくなりました キナコ、青のり、ごま　をまぶした分&#…

【外食で鉄分補給4】 今日も鉄分補給シリーズです。 この分類も野菜と同じで 食べ合わせを工夫することで、 吸収がアップされます。 動物性の鉄分の中で、たまごだけ なぜかこっちの分類なんです どれも美味しいものばかりなので…

びっくりするのは、ほうれん草より 小松菜のほうが鉄分高いこと😆 ポパイのイメージで ほうれん草完璧説があるけど、 ダントツ小松菜！ 2ページ目以降に工夫を書いてるので ご参考にしてください 工夫って言って…

【外食で鉄分補給2】 今日は鉄分とろう！の野菜編です 野菜、そのほか（明日投稿予定）は 動物性鉄分と違って 食べるときに吸収率を上げる工夫が 必要です。 せっかく野菜食べるなら、 鉄分もミネラルもビタミンも 取りたいです…