女性必見!ダイエットに絶対いる!鉄分が多い食材(野菜)

【外食で鉄分補給2】

今日は鉄分とろう!の野菜編です

野菜、そのほか(明日投稿予定)は
動物性鉄分と違って
食べるときに吸収率を上げる工夫が
必要です。

せっかく野菜食べるなら、
鉄分もミネラルもビタミンも
取りたいですよね

外食メニューに組み合わせて、
野菜も食べてくださいね

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