たゆとまブログ

チョコの太らない種類や食べ方、歴史からみた美味しい食べ方

投稿日: 2018年2月10日投稿者: miyatomo

バレンタインデーが近づいてきましたね。一番楽しみなのは、もちろんチョコレートの催事場で今年のチョコを選ぶことです。一番好きな人にどれを？職場の人には？こんど会う友達には？毎年毎年趣向を凝らした催事に行くだけで気持ちが上…

ミヤ食べログ始めます。私は飲食店のシステムの会社にいて、レジの設置やサポートやパソコンの設定、営業でたくさんのお店に関わらせていただきました。新店オープンや閉店の裏側、２０年業界にいると初めは大人に見えた店長が同じ年…

突然ですが、私は大豆製品が大好きです。豆腐に納豆に大豆水煮、油揚げ・・・・カロリーも安心で良質なたんぱく質がとれる大豆製品たち・・・・私の栄養指導・レシピ作成にもとても活躍させていただいています。そんななか、「大豆…

女性の多くが悩む貧血。立ち上がると立ちくらみ、走ると息切れで長く走ることができない、、、、辛いですよね。私、宮崎も中学生の頃（まだ生理が来る前）テニスの部活で走れない・みんなについてていくことができない時期がありま…

「みんなのだし」は来る２／１４（水）～１６（金）幕張メッセにて行われるスーパーマーケット・トレードショー２０１８に出展します。今回は販売会社の「タユトマ」ではなく、農家さんとりまとめと加工をお願いしている「穀菜ワー…

投稿日: 2018年2月4日投稿者: miyatomo

減塩しよう！と心に決めても、外食が入るとあっという間に塩分のことを忘れて食べてしまいますね。お酒には味の濃いものが美味しいですものね。外食に行った時に気をつけるポイントや選ぶメニューをまとめました。 ①野菜をたくさん。…

投稿日: 2018年2月3日投稿者: miyatomo

前回、便秘解消に効く栄養素と食材をご紹介しました。今回はそれらを使ったレシピをご紹介します。便秘対策には多くの食材がオススメなので、無理だよ－　と思われた方多いと思います。簡単にできるメニューばかりを作ったので、試してみ…

女性の多くが悩まされている便秘。最近は男性もダイエット・メタボ対策をされている方が毎日出ていたウンチが出なくなった・・・と質問されることが多くなりました。どうして便秘になるのか？便秘はウンチの形状で原因が分かります。…

※手術の種類は様々なため、ここでは一般的な手術のための解説です。特別な手術の場合は、担当医師の指示を受けてください。手術をしたあとは、なるべく早く回復していきたいですよね。手術での傷を早期に修復することにより、精神的…

投稿日: 2018年1月29日投稿者: miyatomo

ダイエット時には筋肉を作る材料のタンパク質が大事となります。食べる量を減らすとどうしてもタンパク質の摂取量も減ってしまいます。タンパク質がないと、基礎代謝が減ってしまったり、神経物質が脳に届かずにやる気がなくなったり…