月: 2019年11月

辛子蓮根も長寿の秘訣らしいです。 レンコンは疲労回復やアンチエイジング 辛子は疲労回復や脳神経を正常に動かす効果が。 脳神経を正常、、、、食べないと🤣 お昼の外食は定食がおススメです。 バランスよく、食べ…

【熊本遠征① 郷土料理はとってもバランスとれて、ヘルシー♪】 熊本に遠征しました。 熊本はじめての方も一緒だったので、 せっかくならとのことで、 「いねや」さんで、郷土御膳をいただきました 内容は ・馬刺し ・だご汁 ・…

バランスの取れた食事を選んでおけば、 🆗ですが、 偏ると取りづらい 飲食店メニューでも、メインに隠れて いるから、忘れずに注文してくださいね お酒飲んだらおしっこで出てしまう。 せっかく食べるなら、 体内…

飲むときは食べて欲しい栄養素最終回です。 今回は、欠乏することはあまりないけれど、 ないととっても困る根本的な細胞を調整してくれる 栄養素です。 食材をみると、 あーーー たしかにコレはとったほうがいいね、、、 という者…

今回のは、 たんぱく質とかぶる食材が多いです メインも副菜もあるので、 各一品くらい選ぶと🆗 アクアパッツアやカルパッチョなどの イタリアンでも食べれる食材ですよ✨ —&#821…

【お酒を飲むと減ってしまう栄養素特集②】 この栄養素を摂ると 翌日の二日酔いを軽くする効果や 肌にも効果がありますよ 今回のは、 たんぱく質とかぶる食材が多いです tayutoma.g #肌荒れ #肌荒れ改善 #肌ケア …

外食したときに、その分を補えるように メニューもいくつか載せました 今日の栄養素は、 なんとぽっこりお腹も解消してくれます！！！ 忘年会しても美容と健康は維持したい ですよね✨クリスマスもやってくるし。 ご…

【お酒を飲むと減ってしまう栄養素特集①】 いよいよ12月になります。 今週末からすでに忘年会シーズン突入の方も おられると思います。 そこで、先に知っておきたい お酒を飲むと体内から出ていってしまう栄養素 シリーズです。…

肌は一ヶ月くらいでつくり変えられます✨ （40代だともう少し） 材料となるタンパク質をしっかりとると、 一ヶ月で手応えあり！ この日は、 ぷりぷりのエビのアヒージョで更にタンパク質！ 大好きなレバーも加えて…

【二日市のビストロ　ロジウラで肉🍖✨】 二日続けてお肉投稿になりました 西鉄電車で 二日市まで遠征です 歩いて5分 二日市駅近くって意外にお店 あるんですよ✨ 単品が二日市価格…