2018年3月 – たゆとまブログ

運動するときアラフォー世代が一緒に摂りたい食材や摂取タイミング

投稿日: 2018年3月31日投稿者: miyatomo

運動も食生活も気をつけているのに、体の線がゆるんでくるアラフォー世代。そろそろ２０・３０代の生活を見直す時期がやって来ました。年齢を重ねると、今までと同じ運動をしていても、筋肉は脂肪になりやすくなります。筋肉を作る…

投稿日: 2018年3月26日投稿者: miyatomo

３/２３（金）にたゆとま主催「初心者のためのお出しの取り方教室」を行いました♪ 講師は　「野菜だし企画開発・販売」「２０１８年昆布大使」をしている　私　宮崎智子です。私は本物の出汁を振る舞うことで、現在の年下旦那さん…

３／１５　～１６：００　杉の樹マルシェが終わりました。メディカルの現場とのコラボは初めてで、新しいお客様との出会いがたくさんな一日となりました。「薬局へ行こう！」９：００にオープンなのですが、なんとオ…

投稿日: 2018年3月15日投稿者: miyatomo

今年の１月にオープンしたばかりの福岡県久留米市「杉の樹薬局」さんの第一回目マルシェにて「みんなのだし」の試飲会をさせていただきます。薬局さんとのコラボは、私がずっとしたかったことですが、この度縁あって、夢が叶いま…

野菜を食べなきゃいけないことは、耳にタコができるほど聞いているし、分かっている・・・けど、ランチに野菜って食べづらいし、まして仕事で疲れてから包丁やまな板・洗い物増やしたくないー冷蔵庫に野菜があると使わずに腐らせてし…

夕方、体がむくんでいる気がする、靴が小さくなった気がする・・・太ももやふくらはぎがむくみやすい人、多いのではないでしょうか? 太った？と思う前に、まずは原因のひとつである食事でむくみをとり去ってみましょう。下半身がキ…

投稿日: 2018年3月1日投稿者: miyatomo

30代後半から血圧が少し高くなってきたな・・・と思っていたけど、とうとう健康診断でひっかかってしまった！体には不調がないので”しばらく放置”していませんか？重要な病気を併発してしまう原因ですので、早めに見直しをしてみ…